聲音覺醒父母

出版社：地平線文化／漫遊者事業群

出版時間：2016年 6 月

朗讀版本：2018年6月初版15刷

★美國亞馬遜網路書店教養類冠軍

★蟬聯《紐約時報》暢銷榜15週

★2011年鸚鵡螺獎年度最佳教養類圖書金獎

★2011年美國母親票選好讀獎

★2012年跳石榮譽圖書獎

★達賴喇嘛專文推薦

★歐普拉讚譽：這是她聽過最具顛覆性與創造性的教養建議

★喜法莉薩貝瑞博士的TED演講已超過37萬人次上線觀賞

何謂覺醒父母？

超人氣心靈導師《當下的力量》作者艾克哈特托勒說：「教養子女所遭遇的挑戰可以成為靈性覺醒的大好機會。成為全然有意識的父母，是你能給予孩子的最棒禮物。」

所有的孩子帶著他獨有的麻煩、問題、倔強與性情，來到我們的生命中，我們需要隨時保持覺知，才能與他獨特的本性連結。想要成為覺醒父母，就是要重新連結自我與孩子的內在本性，不僅要全然接受孩子的原本面貌，而且要心甘情願為每一個的孩子，成為獨一無二的父母。

當你相信生命自有其智慧時，你就會欣然接受孩子的本性。當父母能保持覺知時，就不會以自以為是的美好強加在孩子的身上。當孩子感受到你毫無保留的愛，並覺察自己是被徹底接受時，他們便會以不可思議的成長回報你的教養。

這是一本獻給在教養的路上充滿挫折感的父母。作者喜法莉薩貝瑞博士沒有提供換湯不換藥的教養「新方法」，相反的他所提供的是一個更重要的觀念，也就是「問題不是在孩子身上，問題往往都是在父母身上。」

根據作者多年的觀察，他發現親子關係最重要的問題，永遠不是缺乏愛的關懷，而是在於有意識的「覺知」。因為我們總是將自己尚未滿足的期待，以及無法實現的夢想強加給孩子，並將他們囚禁在我們從原生家庭那裡承襲來的情緒裡，這讓我們的孩子飽受痛苦與無法真實的展現自我。作者建議，透過全心投入的覺察與孩子的真正本質做朋友，並默默信任孩子對他們生命的熱切渴望，這樣才能真正協助孩子發展出更美麗的人生。

★本書特色

1.打破親職的傳統概念，進入靈性層次來探討親職的種種問題。

2.天下無不是的孩子，信任「生命自有其智慧」，你就會用不同的眼光重新看待他們的一切。

3.保持覺知，是唯一的教養守則。也許聽起來很複雜，但做起來卻很簡單。

4.從靈性層次重新探討「愛」的內涵，並清理以愛為名的傷害。

5.充分運用各種案例說明覺知教養的原則與方法。

若不是為了孩子，父母哪有勇氣面對那藏在心靈深處最陌生的自己，

孩子是上天給我們最好的禮物，

因為他們，我們才有機會卸下面具，找回那個最美好的自己。

推薦序

至善無私，從親子關係開始／達賴喇嘛

在這本書裡，喜法莉．薩貝瑞博士以簡單而通俗的方式描述了慈悲心的重要，並探討如何從親子關係學習培養它。雖然我已經七十五歲了，但是我依然記得我母親自然流露的愛與無私的感情。直到今天，每每回想起來，總能帶給我安定感及內在的平靜。

在這個現代世界，我們所面臨的挑戰之一，就是如何在一生當中對這種無私的付出保有一份感激與珍惜之情。我們長大之後，那易受誤導的智識經常會讓我們變得短視，並觸發我們的恐懼、侵略性、嫉妒、憤怒與挫折感，而這些都將傷害我們的潛能。

我們出生時，可能不會有一個清楚的念頭說這是我的母親，但是基於我們基本的生物需求，我們會有一個自發性的連結。而在母親那一方，也有一股強大的驅力想要照顧孩子的生理需求、安撫他或餵養他。這與任何抽象的價值觀一點關係也沒有，這是基於生物學的自然現象。

以我自己有限的經驗來說，所有幸福快樂的來源都是愛與慈悲，一種對他人的仁慈與溫暖態度。假如我們能對他人抱以友善與信任的態度，就會變得更平靜、更放鬆。為此，我們對他人通常感覺到的害怕與懷疑也消失了，這些感受都是因認識不深、具威脅性或是跟自己有競爭關係而來。一旦我們變得平靜、放鬆，就能善加利用心智的能力來清楚思考，那麼無論我們做什麼事，學習也好、工作也好，都能有更好的表現。

每個人面對良善都會給予正面回應，這對任何為人父母者來說，更是顯而易見的。孩子與父母之間緊密連結的原因之一，就是彼此之間自然存在著良善。從我們在母親子宮裡受孕開始，直到我們能夠照顧自己，我們從許多不同的人身上接受了他們的良善對待，倘若沒有他們，我們根本不可能存活下來。若能反思這一點，以及我們都只是凡人這個事實，那麼無論我們是貧是富、受教育或未受教育，或是屬於哪個國家、宗教或文化等，都能獲得啟發而將我們所接收的良善轉而回報給他人。

導讀

地平線總編輯／周本驥

教養子女所遭遇的挑戰，可以成為靈性覺醒的大好機會。成為全然有意識的父母，是你能給予孩子的最棒禮物。如果你覺得孩子是你生命中的逆行者，那麼，《覺醒父母》就是你非看不可的書了。

覺醒父母深深知道，孩子是應自己的召喚而來、陪伴自己成長的天使。覺醒父母在面對親子衝突時，不會單方面處理孩子問題，而是當下先接受孩子的一切，並且全心投入將自己調頻到與孩子的感受同步，這樣才能真正觸摸到孩子的內在、給予符合他的天性需求的幫助。如果問題不能如意解決時，覺醒父母會更深入的回看自己的內在，是否無意識地把自己的期待，未滿足的虛榮，或受創的補償渴求，偷偷地灌進對孩子的要求中，以致間接地引發了當下的衝突。

覺知教養裡沒有長對幼的權威，沒有以愛為名的「這是為你好的」，沒有慣性制約的情緒反應，流動在親子之間的只有敏銳的覺察，更活潑、更無私、更飽滿的愛和連結。覺醒父母不急著修正孩子的行為，相反的，父母相信先把自己做好，孩子自然就會好。根據本書作者多年臨床觀察，父母只要停止日常生活中心不在焉、或有意無意地忽略孩子的內在聲音，真正在每個當下透過覺知與孩子的本質做朋友，並且默默信任孩子對自己天命的直覺，就會自然的改變自己，為特別的孩子成為特別的覺醒父母。