聲音陳德中引導正念冥想
陳德中
- 簡介
- 收聽
總集數
5 集
總長度
1 小時55 分鐘
輔助資源
無輔助資源
內容類型
心理成長
內容形式
音頻類
出版方
愛播聽書FM
上架日期
2025/09/01 上架
更新狀態
全數已上架
內容簡介
正念風潮正在蔓延！
當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段正念練習引導帶領，讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！
- 醫學界用正念幫助病人改善：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。
- 企業界用正念幫助員工提升：專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。
- 教育界用正念幫助學生增強：學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。
你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！！
單元介紹
分集內容
- 01：呼吸觀察
- 02：身體掃描
- 03：正念伸展
- 04：正念行走
- 05：整體靜坐
主講人
陳德中
- 台灣正念工坊執行長
- 正念減壓（MBSR）認證導師
- 執照諮商心理師
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