聲音內向心理學

分集內容

［PartⅠ認識你的性格］

• 第一章：什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？

1-1 外向和內向的主要差別

1-2 榮格的內向和外向理論

1-3 你是性格內向者嗎？

1-4 內向和外向都有價值

• 第二章為什麼性格內向者容易被誤解？

2-1 他們不是壁花

2-2 容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高敏感

2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感

2-4 脫口而出

2-5 為什麼內向者讓外向者感到猜疑？

2-6 責備和誹謗

2-7 了解你的個性狀態

• 第三章脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？

3-1 個性的差異

3-2 你的組成成分

3-3 你的基因

3-4 大腦的神經傳導通路研究

3-5 神經傳導物質研究

3-6 將閥門開大或關小

3-7 縱覽全局

3-8 大腦兩半球

3-9 發揮你的優勢

［PartⅡ航行於外向性格的水域］

• 第四章婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞

4-1 以舞會友

4-2 當人格類型相衝突

4-3 性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻

4-4 性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引

4-5 性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆

4-6 夫妻共舞

4-7 閒談之上的智慧

• 第五章為人父母：他們已經做好準備了嗎？

5-1 你們的孩子是性格內向，還是性格外向？

5-2 理解性格內向的孩子

5-3 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子

5-4 理解性格外向的孩子

5-5 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子

5-6 融入團隊之中：與你的孩子談論內省

5-7 有天賦的和有才能的孩子

5-8 父母的力量

• 第六章社交活動：選擇煞風景，還是筋疲力盡？

6-1敏捷的對答 VS. 認真的交談

6-2 個性的困惑

6-3 去或不去，這是個問題

6-4 得體的拒絕

6-5 精力的保存

6-6 預先的考慮

6-7 抵達的策略

6-8 內向者的七項社交策略

6-9 這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣

6-10 從聚會離開：最精采的部分

6-11 逢年過節：身不由己之路？

6-12 電話恐懼症

6-13 我保證，這是我對社交活動的最後奉告

• 第七章工作：朝九晚五的危險

7-1 為什麼性格外向者得到所有的讚美？

7-2 不同的發光方式

7-3 不露鋒芒

7-4 「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」

7-5 共同創造

7-6 消除過分的緊張

7-7 與主管的工作配合

7-8 喜愛你的工作

［PartⅢ創造「正好合適」的生活］

• 第八章 個人節奏、個人優先考慮事項和個人界線

8-1 個人節奏

8-2 高峰和低谷

8-3 不足之處

8-4 折衷選擇

8-5 按部就班

8-6 個人優先考慮事項

8-7 循序漸進

8-8 個人界線

8-9 為什麼你需要特別的關愛

• 第九章：發展你的天性

9-1 培育你的天賦

9-2 水城的問題

9-3 充分運用你的精力

9-4 點燃能量之源

9-5 適時休息，恢復平靜

9-6 放個小假

9-7 呼吸的重要

9-8 創造利於發展的空間

9-9 你的鼻子知道

9-10 感受音樂的時刻

9-11 傾聽身體的聲音

9-12 多交一些朋友

9-13 精神上的成長

9-14 陳述自己的目標

9-15 讓天性自由發展

• 第十章接納新觀點：將你的光芒灑向四方

10-1 對舒適區的錯誤認識

10-2 獲得自信

10-3 一件就夠了

10-4 讓娛樂與生活同在

10-5 面對外向世界的七個策略

10-6 指引你回家的路

適合對象

• 個人：想進一步了解自己/伴侶/孩子/主管或部屬性格的人
• 團體：

1. 企業－人力資源、教育培訓工作者
2. 學校－教育輔導工作者

獲得什麼

• 判斷自己或他人是否為內向性格
• 學會理解與欣賞內向性格的優點
• 提供具體步驟，培養內向者的優勢
• 增強信心，打破常規，創造美好生活
• 平安橫渡外向者的海洋