聲音關係免疫力:人際排毒、建立強連結與非暴力溝通的哈佛心理學課

梅樂妮.喬伊|劉開(朗讀者)

  • 總集數

    29 集

  • 總長度

    8 小時43 分鐘

  • 輔助資源

    無輔助資源

  • 內容類型

    心理成長

  • 內容形式

    音頻類

  • 出版方

    時報出版

  • 上架日期

    2025/11/27 上架

  • 更新狀態

    全數已上架

內容簡介

人際排毒

建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫

「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」──梅樂妮.喬伊

近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。但是,為了應付在家庭、學校、工作場合所受到的傷害,我們已發展出許多防禦策略,只想用衝突或逃避解決問題。

心理學家梅樂妮.喬伊研究人際關係議題多年,她發現,關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心:安全感與連結感,也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧。越想要有安全感的人,反而一直在破壞對方的安全感;越想要受到肯定的人,卻一直在否定自己。因此,相處時最重要的精神,就是保持「坦然」與權力平等,時時覺察自己的感受,適時表達想法,才能與對方一同面對問題。透過本書所提供的觀念架構與工具,不但能重新修復破裂的感情,還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式,包括情感、知性、理念等,這套方法不但能往外應用至工作場合,也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。


剪輯工程:Poker J

單元介紹

分集內容

  • 01:1-1 長久而穩定的關係
  • 02:1-2 四種關係,一種問題
  • 03:2-1 安全感與連結感
  • 04:2-2 連結感
  • 05:2-3 情緒連結是成為好友與伴侶的第一要件
  • 06:2-4 羞愧、蔑視、憤怒
  • 07:3-1 坦然
  • 08:3-2 同理心有助於正向互動
  • 09:3-3 勇敢做自己也要注意禮節跟衛生
  • 10:4-1 關係中的權力運作模式
  • 11:4-2 單方面判定事實,就是在控制對方
  • 12:5-1 增強人際關係
  • 13:5-2 權力統治
  • 14:5-3 內部系統
  • 15:6-1 調和差異
  • 16:6-2 拓展彼此的舒適圈
  • 17:6-3 價值觀不同
  • 18:7-1 拆解衝突的技術
  • 19:7-2 每個人都戴著有色鏡片看世界
  • 20:7-3 衝突的連鎖反應
  • 21:7-4 有效預防和終止衝突
  • 22:8-1 懂得說話也擅於傾聽
  • 23:8-2 把「對方放在心裡」
  • 24:8-3 有效聆聽
  • 25:9-1 要改變關係
  • 26:9-2 發自內心才能徹底改變
  • 27:9-3 培養友善的氣氛
  • 28:9-4 改變是個漫長的過程
  • 29:結論

購買須知

主講人

梅樂妮.喬伊|劉開(朗讀者)

  • 作者:梅樂妮.喬伊(Melanie Joy)
  • 譯者:梁郁萍、劉宗為
  • 朗讀者:劉開

作者:梅樂妮.喬伊(Melanie Joy)

心理學家,畢業於哈佛大學,專長領域為人際關係、溝通與社會變遷。她的著作獲獎無數,也是國際知名的演說家、培訓師以及組織教練。她的工作成果獲得世界各大媒體報導肯定,包括《紐約時報》、英國BBC、澳洲ABC電視臺,更多訊息可詳見https://www.melaniejoy.org/

譯者:梁郁萍、劉宗為

  • 梁郁萍(第一至第六章)淡江英文系畢。曾任職書店、軟體中文化翻譯、金融系統建置翻譯。近年關注人權與政治議題,曾於臺灣圖博之友會舉辦圖博音樂會、影展和文化節等活動。曾合譯《第十四次的旅程:達賴喇嘛的心靈之旅》(臺灣圖博之友會出版)。目前擔任臺南市政府文化局古蹟解說員。
  • 劉宗為(第七章至第九章、附錄、謝詞)中正大學哲學所博士候選人,譯有《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》、《當代神祕學全史》等書。

朗讀者:劉開

廣播經典節目「中廣流行網三至六立體世界」主持人,中廣廣播劇團演員。影視音節目製作、主持,電影、電視配音。各電視新聞台主播、記者國語正音及播報培訓老師。大陸中央電視台(CCTV)節目製作顧問。電視廣告演員。活躍於兩岸企業諮詢輔導及培訓,擅長市場行銷、廣告、溝通及專案管理。台灣國際專案管理師協會(ITPM)第四屆理事長,大陸國家外國專家局項目管理專家。 朗讀有聲書:《人性的弱點》、《大亨小傳》、《禪學入門》、《潮騷》、《羅生門》、《金閣寺》、《地獄變》……等。


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