
聲音關係免疫力:人際排毒、建立強連結與非暴力溝通的哈佛心理學課
梅樂妮.喬伊|劉開(朗讀者)
- 簡介
- 收聽
總集數
29 集
總長度
8 小時43 分鐘
輔助資源
無輔助資源
內容類型
心理成長
內容形式
音頻類
出版方
時報出版
上架日期
2025/11/27 上架
更新狀態
全數已上架
內容簡介
人際排毒
建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫
「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」──梅樂妮.喬伊
近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。但是,為了應付在家庭、學校、工作場合所受到的傷害,我們已發展出許多防禦策略,只想用衝突或逃避解決問題。
心理學家梅樂妮.喬伊研究人際關係議題多年,她發現,關鍵在於我們沒有努力維持它的穩定核心:安全感與連結感,也沒有學到處理衝突與正向溝通的技巧。越想要有安全感的人,反而一直在破壞對方的安全感;越想要受到肯定的人,卻一直在否定自己。因此,相處時最重要的精神,就是保持「坦然」與權力平等,時時覺察自己的感受,適時表達想法,才能與對方一同面對問題。透過本書所提供的觀念架構與工具,不但能重新修復破裂的感情,還能找回失落的自己。作者提出了八種連結情感的方式,包括情感、知性、理念等,這套方法不但能往外應用至工作場合,也可以套用到人與自然的關係。更重要的是,跟自己對話時也要充分發揮慈悲的態度,才能去除內心的毒素,培養強韌的關係免疫力。
剪輯工程:Poker J
單元介紹
分集內容
- 01:1-1 長久而穩定的關係
- 02:1-2 四種關係,一種問題
- 03:2-1 安全感與連結感
- 04:2-2 連結感
- 05:2-3 情緒連結是成為好友與伴侶的第一要件
- 06:2-4 羞愧、蔑視、憤怒
- 07:3-1 坦然
- 08:3-2 同理心有助於正向互動
- 09:3-3 勇敢做自己也要注意禮節跟衛生
- 10:4-1 關係中的權力運作模式
- 11:4-2 單方面判定事實,就是在控制對方
- 12:5-1 增強人際關係
- 13:5-2 權力統治
- 14:5-3 內部系統
- 15:6-1 調和差異
- 16:6-2 拓展彼此的舒適圈
- 17:6-3 價值觀不同
- 18:7-1 拆解衝突的技術
- 19:7-2 每個人都戴著有色鏡片看世界
- 20:7-3 衝突的連鎖反應
- 21:7-4 有效預防和終止衝突
- 22:8-1 懂得說話也擅於傾聽
- 23:8-2 把「對方放在心裡」
- 24:8-3 有效聆聽
- 25:9-1 要改變關係
- 26:9-2 發自內心才能徹底改變
- 27:9-3 培養友善的氣氛
- 28:9-4 改變是個漫長的過程
- 29:結論
主講人
梅樂妮.喬伊|劉開(朗讀者)
- 作者:梅樂妮.喬伊(Melanie Joy)
- 譯者:梁郁萍、劉宗為
- 朗讀者:劉開
- 不同登入方式代表不同帳號,請注意官網與 App 登入方式一致,以順利同步購買內容。
- 建議下載 App 以享受更完整地收聽體驗(如:看文稿、下載音頻於離線播放)。App 內若有剩餘點數無法於網站上扣抵,請特別注意。






