聲音別讓自我保護過了頭,擺脫傷人傷己的防衛機制

向內心刺蝟說再見,擁抱人際心關係

陳子蘭

  • 總集數

    11 集

  • 總長度

    1 小時42 分鐘

  • 輔助資源

    無輔助資源

  • 內容類型

    心理成長

  • 內容形式

    音頻類

  • 出版方

    陳子蘭

  • 上架日期

    2022/08/18 上架

  • 更新狀態

    全數已上架

內容簡介

變臉、討好、威脅、冷漠、無感覺⋯⋯,這些都是我們習慣使用的防衛機制。

原本是為了保護自己,卻因為使用不當,兩敗俱傷。

在本主題包中,陳子蘭老師將用日常發生在你我生活中的例子,帶我們認識自己的防衛機制,也認識重要他人的防衛機制,並提供「解方」,無論是伴侶、孩子、婆媳、職場⋯⋯各種人際關係,都能從病態防衛、不成熟防衛、神經質防衛,邁向成熟防衛,讓關係更美好。

單元介紹

分集內容

01:【引言】防衛機制——我們的心理防護罩 

  • 什麼是防衛機制?錯誤的自我保護讓你形成惡性循環

02:【認識潛意識】我所不知道的我

  • 三種心理層面影響你的視野
  • 看到的不是全部,三種意識層面影響你的決定

03:【認識三人格】享樂、現實、完美

  • 我與我與我,發現自我調節避免不當防衛

04:欸,你有被害妄想症:病態防衛(上)

  • 妄想、投射與歪曲……病態防衛的心態

05:都是因為你,我才這樣:病態防衛(下)

  • 好惡分明、譴責他人,這都是一種病態防衛!
  • 換個角度理解他人,打破病態防衛的舊習慣

06:算了,我要離婚:不成熟防衛(上)

  • 不要以為只有孩子有!三種不成熟防衛機制
  • 過度理想化也會成為壓力

07:我什麼都聽不見:不成熟防衛(下)

  • 利用逃避引起關注,四種不成熟防衛的行為

08:覺得自己生病的病:神經質防衛(上)

  • 你需要的其實是察覺焦慮
  • 過度理智,一把神經質防衛的雙面刃

09:我沒事,其實超有事:神經質防衛(下)

  • 我很好!習慣壓抑也是一種神經質防衛

10:助人為快樂之本:成熟防衛(上)

  • 走向踏實與快樂,化解負面情緒的三種方法

11:負負得正的昇華反應:成熟防衛(下)

  • 讓行動幫助你,用意識停止鑽牛角尖
  • 適合對象
  • 愛鑽牛角尖的人
  • 身邊有過度防衛的人
  • 管理者、領導人、老師、業務員⋯⋯需要與大眾接觸的職業人士

獲得什麼

  • 認識自己和他人的防衛機制
  • 學習如何轉化過度的防衛機制
  • 改善各種人際關係

購買須知

主講人

陳子蘭

  • 家庭教育工作者
  • 智慧家庭導師
  • 腦跡諮詢師

自許為家庭教育工作者,擁有10年以上的實務經驗,在全國各地推廣智慧家庭的觀念與方法,提供包括婚姻家庭、夫妻婆媳、親子教養,以及個人成長認知調整等諮詢和建議。近年除了演講,也透過網路社群與父母分享育兒觀念,並提供兒童行為改變及婚姻諮詢服務。

同時,她也是一位「腦跡諮詢師」,腦跡是認識自己與他人內心感受的依據,可藉由腦跡心理量表來了解彼此內心的感受,予以修正互動模式。她相信,就像一棵植物,需要陽光、空氣、水的滋養才能長大,家庭也需要呵護和經營,用對方法才能充滿愛與溫暖。

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