超級蔬果綠拿鐵
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素人天然食研究會|石瑾謙(朗讀者)
- 簡介
- 目錄
總集數
44 集
總長度
4 小時12 分鐘
輔助資源
無輔助資源
內容類型
健康養生
內容形式
音頻類
出版方
【世茂出版有限公司 × 尚儀數位學習】
上架日期
2024/03/18 上架
更新狀態
全數已上架
內容簡介
從國外流行到台灣的綠拿鐵,不僅能促進體內環保,還能養顏美容。使用台灣易取得食材、簡單的調理方法,改善各種肌膚問題,擁有明亮好氣色。美白、淡斑、排毒、抗老一杯搞定!
- 保濕養顏:檸檬茭白香瓜汁、芹菜汁
- 美白淡斑:甜菜根蘋果汁、橘芹花椰汁
- 抗老除皺:芹菜胡蘿蔔蘋果汁、葡萄覆盆子紫高麗菜汁
- 排毒除痘除粉刺:草莓哈密瓜菠菜汁、黃瓜香蕉汁
- 芹菜:有降血壓、降血脂的作用,其根、莖、葉、籽都可以作為藥用,故有「藥芹」「廚房裡的藥物」之稱。
- 甜菜根:熱量低,富含鐵質、維生素和礦物質,既能抗炎症,又能幫助去除痘痘、黑斑、黑眼圈、美白皮膚、消除皺紋,助淨化血液、清除體內毒素,讓肌膚變健康。
- 葡萄柚:熱量低、纖維高,可說是「減肥聖品」,加上醣類相對偏低,食用後可以穩定血糖、增加飽足感,很適合需控制血糖的民眾服用。
- 哈密瓜:有豐富的抗氧化物質,β胡蘿蔔素、維生素C等。β胡蘿蔔素有治療光過敏性疾病以及皮膚癌的效果,而維生素C則能增強細胞抗防曬的能力,預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成,幫助皮膚美白、防止老化。
每日一杯,滿足美白、排毒、抗老等各種需求。輕鬆做出好喝的綠拿鐵,滿足一天的活力來源!
單元介紹
分集內容
- 01:書名及版權聲明
- 02:前言
- 03:第一章-1
- 04:第一章-2
- 05:第一章-3
- 06:第一章-3
- 07:第一章-4
- 08:第一章-5
- 09:第一章-6
- 10:第一章-7
- 11:第一章-8
- 12:第一章-9
- 13:第一章-10
- 14:第一章-11
- 15:第二章-1
- 16:第二章-2
- 17:第二章-3
- 18:第二章-4
- 19:第二章-5
- 20:第二章-6
- 21:第二章-7
- 22:第二章-8
- 23:第二章-9
- 24:第二章-10
- 25:第二章-11
- 26:第二章-12
- 27:第三章-1
- 28:第三章-2
- 29:第三章-3
- 30:第三章-4
- 31:第三章-2
- 32:第三章-3
- 33:第三章-4
- 34:第三章-5
- 35:第三章-6
- 36:第三章-7
- 37:第三章-8
- 38:第三章-9
- 39:第四章-1
- 40:第四章-2
- 41:第四章-3
- 42:第四章-4
- 43:第四章-5
- 44:第四章-6
主講人
素人天然食研究會|石瑾謙(朗讀者)
- 作者素人天然食研究會:素人天然食研究會。
- 朗讀者石瑾謙:尚儀有聲製播中心特約配音員。
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